Výborná zdravá zelená snídaně

dle barvy by se mohlo jmenovat též jedová mísa ;). Tak co, dali jste si do nového roku nějaká předsevzetí? Co třeba klasické klišé – jíst zdravěji a s větší variabilitou? Můžete to splnit alespoň jednou, když si uděláte tuhle snídani. Plná zdravých, čerstvých a chutných věcí, jednoznačně osvěží a nabije pozitivní energií do nového …

More

Skvělé brokolicové placičky

Budete potřebovat: 1 ks velké brokolice  2 ks vajec 2 lžíce hladké mouky 4 lžíce strouhanky 50 g strouhaného parmezánu – nebo jiný sýr 1 stroužek česneku 0,5 lžičky soli 1 špetka mletého pepře Na smažení 80 ml oleje Postup přípravy Brokolici nakrájejte na menší kousky (přibližně 2 cm) a krátce ji povařte v jemně osolené vodě asi 5 minut. V míse vyšlehejte vejce, přidejte …

More

Skvělý brokolicový krém

Světloučce zelená, jemná, smetanová, lehce vonící po muškátovém květu je polévka z brokolice. Jak ji připravit, aby zelenina neztratila barvu a chuť, můžete číst níže nebo sledovat on line na našich stránkách. 50 g másla 2 cibule 50 g hladké mouky 2 l vody 1 kg brokolice 3 dl smetany na šlehání muškátový květ 2 stroužky …

More

Kdy si dát džus a kdy smoothie?

Čerstvý džus dobře poslouží místo kávy, smoothie si můžeme dát místo oběda nebo jako energetický gainer po závodě. Nezřízeným pitím džusů si však můžeme uhnat nemoc alkoholiků a na smoothie zase výrazně ušetříme. Obojí má něco do sebe a obojí se, zvlášť s přihlédnutím ke sportu, hodí. Neplatí ale, že je úplně jedno, zda si …

More

Lahodný kuskus na kari

kuskus 1 hrnek vývar 2 hrnky olivový olej 2-3 PL kari 2 ČL Kuskus nasucho opražíme na pánvi, pak zalijeme vařícím vývarem, přikryjeme pokličkou a necháme 5 minut stát. Nakonec vmícháme olej a podle potřeby dosolíme. Zdroj: https://www.femina.cz/lahodny-kuskus-na-kari/

Zdravé kiwi smoothie

Chcete-li svému tělu pomoci a dopřát si pevné zdraví, tento recept je pro Vás jako stvořený. Tento jednoduchý koktejl podpoří váš imunitní systém a skvěle vás nakopne do náročného dne. Potraviny potřebné k výrobě tohoto skvělého nápoje máte většinou vždy doma, tak vzhůru do příprav. Na smoothie budete potřebovat: 1 zralé kiwi 200 ml jogurtu špetku mleté ​​skořice …

More