Tipy na zdravou, chutnou a vydatnou snídani

Dokonala snídaně, která Vám dá energii a zároveň je zdravá pro Vaše tělo.  Snídaně je základ. Dobrá snídaně je potěšení. A udělá vám radost na celý den! Nabízíme vám dvanáct tipů, jak krásně začít ráno. Dobré vyspání stojí za snídani, praví české přísloví. Za snídani ovšem stojíte hlavně vy! Vaše zdraví, energie, radost i nálada. …

More

Doma s láskou udělané Latté Macchiato

Budete potřebovat: 0,5 l polotučného mléka, 7g kávy espresso, vodu, skořici,vysokou tlutostěnnou sklenici a velkou kávovou lžíci 1. V domácích podmínkách našleháme mléko tak, že ho zprudka ohřívámeme v menším hrnci a ručním šlehačem promixováváme, tím nám vznikne dostatek pěny 2. Pěnu z mléka přelijeme do vysoké tlustostěnné sklenice a to až povrch 3. Pěnu …

More

Víte kdy jíst před fyzickou zátěží? V období jarních prázdnin a lyžovaček je strava velmi důležitá

Při pohybu dochází k velkému výdeji energie a mohlo by tak snadno dojít k hypoglykemii (nedostatek cukru v krvi), která je nejen nepříjemná, ale projeví se i na vašem výkonu. Navíc, když se najíte, dodáte svalům potřebnou energii a zklidníte sebe i žaludek. Důležitá je ale doba, kdy se najíte. Uvádí se hodina před cvičením. …

More